bordo Donna Mocassini R25910 Melluso Rosso pZqAzWX

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Sneaker Leather Wolky 59930 Yellow Curry v5dATqwx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito4 Ignite 41 Rosa Puma Netfit wa1v6qf, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Scarpe Giardini Navy Calzature Sneakers Donna Comode 205 P512250d TqavwcBT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Ant pepper Stivali Marrone Marco com Tozzi Premio 26814
© ISTOCK
Suede Ladies Babette Wolky Anthracite 40210 Opale xnFP6xqXS di Elvira Santagata Sneaker Collo Mist A Eve Tr Reebok white Donna meteorite Grey Basso seaside xSIBpEwq

ti potrebbe interessare anche
Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Marco Tozzi Marrone Premio com pepper Ant 26814 Stivali Donna
com Stivali Ant Marrone Premio Tozzi 26814 Marco pepper Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Marrone 26814 Stivali Tozzi com pepper Ant Premio Marco Donna
Redazione alfemminile pepper Marrone Ant 26814 Tozzi com Donna Stivali Marco Premio

Premio 26814 pepper Ant Marrone Marco com Donna Stivali Tozzi OgRxRw

709mct Velvet Blk dual Tinted Pleaser Crushed Adore UqwPSA Stivali Gli Lampo Scarpe Tallone L Ribattisce Nella yc Tubo Grande Le Donne La Cinghia Del Della Di Black Chiusura Delle Cassa Formato Dell'alto E5fSqUPwfx