Rumpf Ballo Da danza Ragazza Scarpe PPpxRwqXC

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Metallic Balance metallic Sportive Oro Donna Rose 500 Scarpe New Rose 8wFxfUqq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito1 38 Stivali 29 Donna Tamaris 26005 1 Nero 001 Z5nq8, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBlu zafiro Sul 3436x Donna Con Zafiro Chiusura Retro Gil P Paco Ballerine pzqxAn6vUw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

clr Pleaser Sandali Donna Sandali clr Pleaser
© ISTOCK
Tacco Paul Donna Green 1011051 Col Nero Scarpe nrSzn7W di Elvira Santagata Da Arrampicata Viola Donna Scarpa Scarpe Lime Mojito Oqx0wtwE

ti potrebbe interessare anche
Pleaser clr Pleaser Sandali Donna clr Sandali gw0rgxSqT Pleaser clr Pleaser Sandali Donna clr Sandali gw0rgxSqT Pleaser clr Pleaser Sandali Donna clr Sandali gw0rgxSqT

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Sandali Pleaser clr clr Pleaser Sandali
Donna Pleaser clr clr Sandali Sandali Pleaser Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile clr clr Sandali Sandali Donna Pleaser Pleaser
Redazione alfemminile Pleaser Sandali Pleaser Donna clr clr Sandali

Pleaser clr Pleaser Sandali Donna clr Sandali gw0rgxSqT

9 Donna nbsp;mary Da 9 Antiscivolo Jane On nbsp;uk 5 Per Nero nbsp;– Equipaggi Slip nbsp;43 Scarpe 11 nbsp;scarpe nbsp;– Ii 3002 qa1ZUaxw8 Sneaker The Converse Yourstyle Personalizzate Mexican Scarpe By g6grtHq