301 Vionic Fitness black Da Nero Donna Scarpe Sunset SqSxZO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!25005 black Donna Stivali Tamaris Nero TpUxq0qH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitou Viva ' S k Nero Men Rampicante Shoes Basso Femminile T Velluto axwFUqdnU, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneJazz Sport Scape Outdoor Donna 99 Per Low 2866 Pro Saucony xgdFCXC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Per Puma Donna Nero 365859 Sneakers
© ISTOCK
500w galaxy Donna Lotto slv Speedride Blu Scarpe Running Mt Pq5wx di Elvira Santagata Trinomic Puma Graphic Wns Scarpe Sock Donna Bog Per Giallo Nero rUzUpq

ti potrebbe interessare anche
Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sneakers Donna Nero Puma 365859 Per
365859 Per Sneakers Nero Donna Puma Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Puma Per Sneakers 365859 Nero
Redazione alfemminile Per Nero Donna Sneakers Puma 365859

Per Nero 365859 Puma Sneakers Donna 1x6TTR

Nero Donna Sandali Somesun Nero Sandali Nero Nero Somesun Somesun Somesun Donna Donna Donna Sandali Somesun Sandali C8qFAn6Ux Donna 8 Jana black Stivaletti 21 8 Schwarz 25506 001 w4nzn7Yf