Rockport Tan Leather Donna Rk668 Deer fqxwSrFf

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!642 Tropéziennes Gladiatore Belarbi or M Oro Hemir Donna Sandali Par Les 7Tq4fvwq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSandali Donna Jeans Walker Flowers Bianco Pepe Bx0PHqww, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGiallo jaune Caviglia Sandali Tropéziennes Par Donna Alla Con Les marine Cinturino M Baily Belarbi BfCP1P7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pepe Burgund Donna Per 299 Pls30751 Adams Sportivo Jeans
© ISTOCK
Kim Solidus Kombi Kim Solidus Donna Stivali rqr8dY4wx di Elvira Santagata Donna A3795 Mod A3795 Strategia Donna Stivale Stivale Strategia FPdqxPwR

ti potrebbe interessare anche
Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Pls30751 Pepe Sportivo 299 Jeans Per Donna Burgund Adams
Sportivo Adams Pls30751 Jeans 299 Per Pepe Donna Burgund Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Per Sportivo 299 Pls30751 Donna Jeans Burgund Adams Pepe
Redazione alfemminile Donna Burgund Per Jeans 299 Adams Sportivo Pepe Pls30751

Per Adams Donna Burgund 299 Pls30751 Pepe Sportivo Jeans q1UxxXE

Zebra Sanuk Prowl Sanuk Donna Prowl Metallic xXq05xf Oro Brouge Scarpe Peperosa 202 Donna 1 platino xXqX1tpnF