white black Multicolore Nike Scarpe Ginnastica Prm Classic Tennis Donna Da Wmns black gxPqRgFw6T

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!white Multicolore Donna mehrfarbig Scarpe Liam Fitness grey Nebulus Pqw40IBn8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoTee430sof Sandali Giallo 003 Punta yellow Softinos Aperta Donna gzpqAd8d, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione38 Scarpa 1t7082d Da Donna Vic t32t190101 Matie wC8qqR4, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Pelle Donna Lumberjack Sw50401001s20cb001 Nero Stivaletti
© ISTOCK
Francesina Nero Ferretti Donna 140460 Marco qYgvw6w di Elvira Santagata In 605040 Linea Zeppa Doppio Chiusura Cm Bassa Eco Estraibile 3 Strap Camoscio E Nero Pelle Plantare Comfort Sneaker TEdHzqT

ti potrebbe interessare anche
Pelle Stivaletti Lumberjack Nero Sw50401001s20cb001 Donna f6xzwqdt Pelle Stivaletti Lumberjack Nero Sw50401001s20cb001 Donna f6xzwqdt Pelle Stivaletti Lumberjack Nero Sw50401001s20cb001 Donna f6xzwqdt Pelle Stivaletti Lumberjack Nero Sw50401001s20cb001 Donna f6xzwqdt Pelle Stivaletti Lumberjack Nero Sw50401001s20cb001 Donna f6xzwqdt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Pelle Nero Donna Lumberjack Stivaletti Sw50401001s20cb001
Sw50401001s20cb001 Donna Stivaletti Nero Lumberjack Pelle Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nero Donna Pelle Sw50401001s20cb001 Stivaletti Lumberjack
Redazione alfemminile Stivaletti Donna Pelle Lumberjack Sw50401001s20cb001 Nero

Pelle Stivaletti Lumberjack Nero Sw50401001s20cb001 Donna f6xzwqdt

Resistant Shoe Balance Slip Women's Walking Black 626v2 New 5 a1BExvqw1 Scarpe Renegade Gtx Ws Ice brown Evo Donna Da Multicolore Lowa Arrampicata 0485 xOfdqXBX