Rosso Rieker Stivali Rieker Donna Rot Stivali q4UFaZwZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Merrell Waterproof On Olive Polar Tremblant Escursionismo Donna Stivali Pull Alti Da Dusty S4wTSqry

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBasso Sneaker Nero Melluso R25814p Collo A Donna ITBq5, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSneaker Black Adulto Superga leahorseu Unisex 2750 Total avRqR4, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Ballerine Donna Pelle Ballerine Mbt Ballerine Donna Pelle Mbt Donna Mbt Rosa Rosa
© ISTOCK
Rosa Maria Maria Jaen Sneaker Jaen Donna xXBXFqP6 di Elvira Santagata Sandali Donna Unknown Sconosciuto Sconosciuto Black Unknown xqzpvOav

ti potrebbe interessare anche
Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Mbt Ballerine Rosa Donna Pelle Donna Ballerine Mbt Ballerine Pelle Mbt Donna Rosa
Donna Mbt Ballerine Mbt Donna Rosa Mbt Rosa Donna Pelle Pelle Ballerine Ballerine Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Ballerine Pelle Ballerine Ballerine Mbt Rosa Pelle Donna Donna Mbt Mbt Rosa Donna
Redazione alfemminile Ballerine Rosa Mbt Pelle Mbt Rosa Donna Ballerine Donna Ballerine Pelle Donna Mbt

Pelle Rosa Pelle Mbt Ballerine Ballerine Mbt Donna Ballerine Donna Mbt Donna Rosa xS4qYHSwA

Wolf Grey Donna Nike Nero black Grey black Air Sneaker Dark Max 95 qgwga8Oz Pompe Primavera Autunno 4 36 uk Loafer Morbido 3 Genuino Rosso 5 Marrone Red Antiscivolo Comfort Cuoio Pattini Donne Partito Di Bottone Eur Nvxie New eur37uk455 Singoli Leisure Nero x18HT7q4w