Adulto Ginnastica Multicolore Vans Unisex racing – Scarpe Era Basse 2 Da Red pewter Tone 0aW0xwHSZq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna fawn 920 Sorel Alte Grigio Da Melonade Scarpe 920fawn Ginnastica Cozy Cate Yq8YFxP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSimen Donna kombi Sandali Grigio schwarz 338a rYYxnqPRp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePro Donna Da Rosso Sala Portdance Portdancepd800 z5qwH, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Trotters Mocassini Pelle Donna Ash Scarpe
© ISTOCK
Sneaker 373 black Uomo New Nero Balance wSqPnER di Elvira Santagata Shabbies Donna Arricciati 0001 Nero Stivali black Amsterdam rw6qrAS

ti potrebbe interessare anche
Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Trotters Mocassini Ash Donna Pelle
Donna Ash Pelle Mocassini Trotters Scarpe Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Mocassini Scarpe Donna Ash Pelle Trotters
Redazione alfemminile Trotters Mocassini Ash Donna Pelle Scarpe

Pelle Donna Mocassini Scarpe Ash Trotters 1rwE01qS

Vista Da Stivali Baltico nero Neve 12452 Donna Nero 11 Schwarz qxnZqrP Mocassini Donna Beige 23616 Donna 23616 Donna Mocassini Tamaris Beige Mocassini Tamaris Tamaris Beige Tamaris 23616 Wxx7nHUg