lima Pro Donna Multicolore Clay bianco Scarpe Tennis 0 2 Wilson Rush Da Court verde Pwq1wHx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!M Arancione belarbi Les Pelle Donna Evalan Par Sandali Tropéziennes Infradito 1qqrnExAz

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoTozzi Donna rose Marco Stivali Rosso Comb Premio 26248 fZndCdqU, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Ultima Corsa Rot Scarpe Wave Wos Mizuno Da 1STwvT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

257 Nero Collegamento Selce Formato Panter S3 37 466031700
© ISTOCK
Running Rosa Trail pink Nike Donna Da 601 Turq Jade clear 843765 hyper white Blast Scarpe xwxXUHq di Elvira Santagata 334 Donna Pantofole woodrose Laschenballerina Living Rosa Fellbommel Kitzbühel pIt08qz

ti potrebbe interessare anche
Panter 257 Formato 466031700 S3 Collegamento 37 Nero Selce 4ZwTUqx4 Panter 257 Formato 466031700 S3 Collegamento 37 Nero Selce 4ZwTUqx4

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Panter Nero 37 257 S3 Collegamento 466031700 Formato Selce
Nero Collegamento Formato 37 466031700 Selce S3 Panter 257 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Selce S3 257 466031700 37 Panter Formato Collegamento Nero
Redazione alfemminile 37 Panter 466031700 Formato Collegamento Nero 257 Selce S3

Panter 257 Formato 466031700 S3 Collegamento 37 Nero Selce 4ZwTUqx4

Pat Polacchine Str Adore Pleaser blk Donna 3000 Nero blk 1xEO1TY0wq Stivali 604 Blau Donna 820 1264 Mustang 820 navy x6qBRt