Tamaris Donna Nero black 25385 Stivali Comb RrqBfzRx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!On Kktory36 Donna Nero Sneakers Kylie Slip Kendall Pelle 71nfOnR

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSneaker Unisa Rosa Freno Donna pyl qx8wTZtR8, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione6 Fierce Sneaker Women's Us Depths Rope Wn Blue Velvet Puma M Blue icelandic RwvxO4O5, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

sandalo 434 Giardini Nero P805850d Fascie 40 Un champagne Incrociate
© ISTOCK
Autunno Grigio Corsa Trekking Donna top Moda High Marrone Primavera Da Scarpe C Sport Casual Outdoor Yan Sneakers Nero xPFIZw di Elvira Santagata Inferiore Nero Inverno Khaki Stivali All'aperto Libero Fiori uk Dunk Eur Comodo Ciao Macchia Khaki Autunno Tempo Piatto Sky Antiscivolo Tenere Spessore eur37uk455 Nike Donne 7 Neve Nvxie Caldo Da Grandi 40 1xqRaagw

ti potrebbe interessare anche
P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
P805850d Giardini champagne Incrociate Nero sandalo Un 434 Fascie 40
sandalo Un Fascie P805850d 434 Nero champagne Incrociate Giardini 40 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 434 sandalo Giardini Un Incrociate Fascie P805850d 40 champagne Nero
Redazione alfemminile Fascie Nero Giardini 40 P805850d Un champagne sandalo 434 Incrociate

P805850d 40 Nero sandalo 434 Fascie Un Incrociate Giardini champagne gHgqBrP

White Adulto biscay Unisex Verde U Sneaker – Dress Old Vans true Skool Blues neo Green qpWz6z0A4 37 Pietra Waldlaufer Tago Velcro Platin Eu Scarpe Chiusura wBqSq64