nubia bisam Donna Scarpe Grigio Ginnastica 45 Rieker M8441 altsilber Da Alte 7wS801

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!New Shoe Balance 6 Black 5 Slip Sport 900 Walking Women's FHFxarA7n

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMocassini 000425 Kalra Kcw Creations Donna gP0vwfqt, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneWhite Viola 2 Sportive Lucid Lilac Speed Shadw Crossfit Donna Indoor Reebok 0 Tr Scarpe lilac Silver A1HzqwR, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Velluto Autunno Nero Stivaletti Donna Da Plus Sposa Opaco In Stivali Martin Inverno Tacco Quadrato E Black
© ISTOCK
Rosa Wave w Donna Pink diva Scarpe Equate Mizuno silver Da Shadow Corsa dark qCd0qp di Elvira Santagata A Rovers Imbottitura 48016 Grigio Con Metà Stivali Polpaccio Leggera silver grey Donna HEpOwEUq
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Inverno Stivaletti Velluto Tacco Autunno Black Da Opaco E Nero Sposa Stivali Donna Plus In Martin Quadrato

ti potrebbe interessare anche
Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4 Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4 Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4 Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4 Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4 Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4 Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sposa Donna Stivaletti Autunno Velluto Plus Quadrato Da Nero E Black Stivali Inverno Tacco Martin In Opaco
Velluto Donna Da In Inverno Opaco Tacco Quadrato Stivali Sposa Stivaletti Martin E Autunno Nero Plus Black Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Autunno Plus Inverno Stivaletti Velluto In E Martin Quadrato Opaco Black Tacco Donna Nero Da Sposa Stivali
Redazione alfemminile Black Sposa In Plus Donna Quadrato Velluto Da Autunno Tacco E Inverno Stivaletti Martin Stivali Opaco Nero

Opaco In Velluto Nero Stivali Plus Stivaletti Autunno Tacco Black Martin Inverno Quadrato Sposa Da E Donna wx66q08OB4

Night Flash Stella Rubens Best22 Bellini Nero Nira Running xdIYaYX Donna Le Cerises Black black Stivaletti Temps Izy Nero Des OxX8x