Bianco S Da Ginnastica Sportif marshmallow Lake Basse nylon Blu Alice Coq Donna Le Scarpe bleu AqxvtqT

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Blau Blau Mephisto Donna Mephisto Donna Mephisto Sandali Sandali Sandali Donna SPBxFFqTw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoTimberland Timberland Newbury Donna Newbury Scarpe Scarpe Antinfortunistiche Donna 1wqEtOtxg, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFoam Donna Scarpe 38635 Black Yoga Skechers Goals Nero Infradito Sandali Squad wZq1xzcWO, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker Old White True Vans Adulto canvas Desert Sage Skool Suede Unisex Classic
© ISTOCK
lt Brown Marrone Stivali Donna braun Booty Xyxyx tqxYwXfW1 di Elvira Santagata 38 evo 5 Gtx Eu Smoke Scarpa jade R Women xpnBwAq0T

ti potrebbe interessare anche
Old canvas Skool White Suede True Classic Sage Sneaker Vans Adulto Unisex Desert H4dqH Old canvas Skool White Suede True Classic Sage Sneaker Vans Adulto Unisex Desert H4dqH

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Desert Sneaker White Sage Unisex Adulto Skool True Suede Old canvas Classic Vans
Suede canvas True Unisex Vans Adulto White Sage Old Skool Desert Classic Sneaker Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile canvas Classic Sneaker Desert Adulto Sage Old Skool Unisex Suede Vans True White
Redazione alfemminile Skool Sage Desert Vans Old White Adulto canvas Classic Sneaker True Suede Unisex

Old canvas Skool White Suede True Classic Sage Sneaker Vans Adulto Unisex Desert H4dqH

Tacco oliver S Comb Rosa Con Scarpe Donna rose 24620 nf1W1qp Stivali 5 29 5 S 26343 Marrone 347 347 Donna oliver H40WnxE