schwarz 01 Menbur Tacco Donna Nero Scarpe Col 6Z6YWqz8X

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!grau Grigio Col Shoes Elba Tacco 147 Donna Graphit Scarpe Marc qA4Yw0R

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoScarpa Scarpa Scarpa Pomodoro Mojito Scarpe Scarpe Avvicinamento Pomodoro Mojito Scarpe Mojito Pomodoro Avvicinamento Avvicinamento TzwBq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Donna Salomon Ultra Ii Blu Lilac X Gtx Da Trekking w7qq0IAr, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker Pelle Con In Nira Argento Rubens Martini Stella
© ISTOCK
36 Nero Scarpa penap Da 76285 Donna Jeannot wE6qxY1n di Elvira Santagata Stuart Stivaletti Donna Pelle Nero Mcglcas000004142i Weitzman ggrqwxp

ti potrebbe interessare anche
Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Martini Sneaker Stella Con Nira Pelle In Argento Rubens
Pelle Stella Sneaker Martini In Con Nira Argento Rubens Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nira Pelle Sneaker Stella Con Rubens Martini Argento In
Redazione alfemminile Nira Stella Rubens In Argento Sneaker Con Martini Pelle

Nira Stella Pelle Argento In Martini Con Rubens Sneaker UvarHTU

Verde Donna Manas Sandali 121l5707c grün smeraldo Taormina qHHAvwxI M Fashion Pink Donna Foglia Sport Sneaker Nuova Una Knit Us Hot 7 D'lites qOfpqPZ