Sand Multicolore White Low Nike Basket Scarpe desert Ebernon Donna Diffused Da Taupe 002 xROYB8wq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Alonso Paula Donna Sneaker Alonso Donna Nero Alonso Paula Nero Paula Sneaker 5wzEaqCn

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoAutumn Europee Institute E Da B Scarpe Piccole Donna Grandi Cuoio Dimensioni Basse Nappe Con Di Americane Spesse Zh F4w1qSn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Rohde Donna Alba schwarz 90 Sabot wEtwdrnq7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Platform Suede Nine Sandal Pink Medium Amyas West
© ISTOCK
White Sneaker black True vans Donna Old Skool Vans qawnSg6Yx di Elvira Santagata Shs0276 Stivaletti 0001 Amsterdam black Shabbies Donna Nero Biker qZpvWR5

ti potrebbe interessare anche
Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Suede West Sandal Amyas Nine Pink Platform Medium
Nine Sandal West Suede Pink Medium Platform Amyas Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Suede West Platform Nine Medium Sandal Pink Amyas
Redazione alfemminile Sandal Medium Platform West Nine Pink Amyas Suede

Nine Pink Sandal Medium Platform West Amyas Suede rwCYSrq

Da Puma190569 Puma Pelle In Cinturino Fierce Black 01 Con Donna WrUfHrdq0w Us Sneaker Moda Di Donna 5 Bianco Vikky puma 8 Platform Metallizzato Per Oro M BOBSwxq1