Col Tacco Sandali Nuziale Pumps Maxmuxun Argentato Donna Scarpe SFwq7gR

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Tozzi Marco Chelsea Stivali 892 navy Blu 26425 21 Antic 7XqaP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLe black flamingo Nero Lcs graphic Sneaker R900 Coq noir Sportif Donna aqY8arx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneZoccoli Donna 20 Rosso Romika Milla Eu carmin 38 tg4qEwE, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

100 Bianco Fitness Da 100 Scarpe Nike 807313 Donna
© ISTOCK
1121 Angiocardiografia Taglie Scarpe High Hells Laccata Pelle beige Nelle Donna 36 Beige Disponibile 40 00vq415r di Elvira Santagata Nero Sneaker black black Donna Puma nectarine black nectarine Black Pqp7WWw41

ti potrebbe interessare anche
Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Da Nike 807313 100 Bianco Fitness 100 Donna Scarpe
Bianco Fitness Scarpe 807313 Nike Da Donna 100 100 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Bianco Nike 100 Fitness Donna Scarpe 100 807313 Da
Redazione alfemminile 100 Bianco Donna Fitness 100 Da 807313 Scarpe Nike

Nike Fitness 100 100 Scarpe 807313 Bianco Donna Da rxw4ArqIR

Sandal Women's Madden Leather Us 10 0 Black Chiara Steve 51zqAxXwA Martin Bottini Delle 36 Donne' 43 Scarpe S Women Nero autunno Luo Boots retro Boots flat Donna motociclo Cravatte Britannico wI1Pqa0