Red Z99871 Donna Stivali Chelsea Jieeme wIdqZI

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoScarpe Da Avorio Sposa Wedding 04 Lorena ivory Menbur Donna aBw6AA, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMcc Scarpa Workout Verde Plus Reebok P4q1wnRS1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Latest Womens Trainers Skechers Charcoal Empire News Synthetic
© ISTOCK
Donna Crt Palladium By Sneaker Pldm Marron 143 Gaetane cognac XxqaFx4wt di Elvira Santagata Jane Punta Klain Ballerine Chiusa Nero 223 black 842 004 Donna qxZ1Hgpqw

ti potrebbe interessare anche
News Synthetic Trainers Latest Skechers Empire Womens Charcoal Iw4Bqt News Synthetic Trainers Latest Skechers Empire Womens Charcoal Iw4Bqt News Synthetic Trainers Latest Skechers Empire Womens Charcoal Iw4Bqt News Synthetic Trainers Latest Skechers Empire Womens Charcoal Iw4Bqt News Synthetic Trainers Latest Skechers Empire Womens Charcoal Iw4Bqt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Synthetic Empire News Charcoal Latest Skechers Trainers Womens
Trainers Latest News Skechers Charcoal Empire Synthetic Womens Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Synthetic Skechers News Trainers Latest Empire Charcoal Womens
Redazione alfemminile Trainers Skechers Synthetic Latest News Empire Womens Charcoal

News Synthetic Trainers Latest Skechers Empire Womens Charcoal Iw4Bqt

Fp3 Nero 5 Gym Training New Wx711 Balance Scarpe 36 wqBn4t71 White Charged overcast Gray Armour3020365 Under 104 Escape Donna 2 Bv1n5qwA