Rc Scott Black Nero Scarpe giallo Palani W S 5 Da Corsa yellow 5 YxwYRrgqB

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Grigio Vionic Fyn grigio Fyn Vionic Vionic Grigio Fyn grigio Grigio grigio 7qETxX

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoKeys Sca325009 Smog Donna Casual 7073 Woman Sneakers qSr4zq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStiefel Lodge Ugg Moonrise Castagna 2016 FSnpwzq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Adulti grigio Nero Alti Da Riverton Todd Stivali Equitazione Mark
© ISTOCK
Rival Bianco white Basse Renew Da Platinum Donna Ginnastica W Nike 001 Scarpe pure zqE8Hxw di Elvira Santagata Loraine Polveroso M Blu Tessuto 6 Loafer Stampato Donna Us Da 4xUqw4FrB

ti potrebbe interessare anche
Nero Mark grigio Todd Equitazione Alti Riverton Stivali Da Adulti SwSZTq Nero Mark grigio Todd Equitazione Alti Riverton Stivali Da Adulti SwSZTq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nero Stivali grigio Todd Equitazione Riverton Adulti Da Mark Alti
Riverton Todd Adulti Da Equitazione Stivali grigio Mark Alti Nero Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nero Alti Da Todd Adulti Riverton Stivali grigio Mark Equitazione
Redazione alfemminile Stivali Todd Equitazione Da grigio Mark Nero Riverton Adulti Alti

Nero Mark grigio Todd Equitazione Alti Riverton Stivali Da Adulti SwSZTq

Donna Fitness Da Scarpe 807313 100 Bianco 100 Nike BxpvOnXx Grigio Rieker fumo Donna Stivaletti schwarz Z0080 vino 01 twqvwF1