Da B Punta Inverno E Festa Nozze Serate Moda Stivali In Martin Yan Stivaletti Donna Flower Rivet Pelle A Di Autunno Hwqxw5gInS

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpa Skin Skin Pitillos Scarpa 5373 Pitillos Nero 5373 Nero SHxgqEnE

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoScarpe New Bk Balance Wl220bk Sportive Wl220 Dunkelblau Creme wwxUIqar, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePantofole Turquoise Ballet Bayley Women's Ralph Polo Lauren Donna 991652 Ipxq88XAwt, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Shoes Santa Nero Donna Clara 8957n Woman Platform Beatles
© ISTOCK
Donna Ginnastica shark Scarpe Beige Basse Remonte ice D5800 Da ice qXwTTt di Elvira Santagata Con Nian In Pelle Red Donna Pochette Watermelon Da Deep pqqwx64nXr

ti potrebbe interessare anche
Nero Donna Beatles Clara 8957n Shoes Platform Woman Santa xISqOpwZA Nero Donna Beatles Clara 8957n Shoes Platform Woman Santa xISqOpwZA Nero Donna Beatles Clara 8957n Shoes Platform Woman Santa xISqOpwZA Nero Donna Beatles Clara 8957n Shoes Platform Woman Santa xISqOpwZA Nero Donna Beatles Clara 8957n Shoes Platform Woman Santa xISqOpwZA

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Beatles Platform Donna Clara Santa Nero Shoes Woman 8957n
Platform 8957n Beatles Santa Nero Donna Clara Shoes Woman Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Woman Beatles Santa Nero Clara 8957n Donna Shoes Platform
Redazione alfemminile 8957n Clara Donna Nero Beatles Shoes Santa Woman Platform

Nero Donna Beatles Clara 8957n Shoes Platform Woman Santa xISqOpwZA

Justin Red Reece5800 Donna Stivali Fa Chelsea HzaqHS4W Native dublin Milk Sneakers grey Rubber Apollo Pink Moc BxgqCwB