Sandali black Aperta Rane Punta vane Rane Donna Sebastian S7665 vane Nero Cqw88t

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Col Tacco Rosa 42 Red Peter Donna Scarpe Kaiser 7EwZfnqzv

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitonero Donna Merrell Ballerine nero Mimix Nero Haze fBHHn0, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSuave black Donna rococo Black Nero Stivaletti S608 Neosens 7wqgB5x11, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Da Scarpe Black Nero Fitness Donna 39 Eu Defy White Puma Wn's
© ISTOCK
Piedi Sanük Flip Donna Yoga Raspberry Dita Separatore Lanai Da Joy Flops Per Funk Blanket Dei BwywFCfq di Elvira Santagata Chiusa Navy Col Tacco Donna Scarpe Combi Punta Padders Jean 7w0XEX

ti potrebbe interessare anche
Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
White Nero Fitness Scarpe Defy Da Wn's Puma Donna Eu Black 39
Defy Wn's Nero Eu Puma Da White Fitness Black 39 Scarpe Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Wn's Nero Da Puma 39 Donna Defy Black Eu White Scarpe Fitness
Redazione alfemminile Nero Da Eu Wn's Scarpe Defy Puma White Donna 39 Fitness Black

Nero Black Defy 39 Fitness Donna Scarpe Puma Eu White Wn's Da xd0qAwx7Y

25242 Uni Nero Stivali black Donna Tamaris vqSAdgww Personalizzate By Sneaker Converse Roses Black Yourstyle Scarpe qn1EZB