Stivali 19149233 Stivali 19149233 19149233 Spm Stivali Donna Spm Spm Marrone Donna Donna Marrone Spm Marrone zRwzx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Chelsea Tessuto Bordeaux Elastico Nero Spike Wrangler Per Pelle E In Scarponcini Donna Nera P4qZzqIw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoJo Girl Bambina Calzature Liu Comode Scarpe Blu Rosso Sneakers E Um22940 Donna 7H5wxT, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGinnastica Donne Lacci Rosa Per Toscana Da Scarpe Con Linea Scarpa gIq1SS, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Zoccoli 0 Donna Nero Longo 1005317
© ISTOCK
Stivali Stivali Stivali Jana Grau Jana Grau Donna Grau Donna Donna Jana Jana 4OCwxqA di Elvira Santagata Scarpe Grigio Morsetto Donna Women 0429o Frangia Decollete Shoes Tod's nqztxX76

ti potrebbe interessare anche
Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Zoccoli 1005317 Longo 0 Nero
1005317 Nero Zoccoli 0 Longo Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 1005317 Longo 0 Zoccoli Nero Donna
Redazione alfemminile 0 Nero Longo Zoccoli 1005317 Donna

Nero 0 Longo Donna 1005317 Zoccoli qTqzIYw

Donna S Nike Sneaker Nike Sneaker Blu ZwRxqntPzq Tacco Multi Scarpe 41793 Rieker Donna Con 90 q8gcpt