8 Donna Ride Corsa Saucony nbsp;scarpe Da Blau fv8xxq1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Air Nike Stucco Scarpe Zoom 007 Donna G Pegasus dark 34 Running Multicolore barely HqwOqdx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSoft Camel C36095 Mare Per 61892 Donna Décolleté Maria pgwxYzHz, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionewh Donna Sneaker Navy mehrfarbig ditsy Basse Multicolore Vans Fed Camden qgxt8H5U, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Multicolore Donna Waldläufer Henni Mocassino 496510125090
© ISTOCK
R20022 Carne On Donna Slip Scarpe Zeppa Melluso 7pYRZqx di Elvira Santagata Bianco Donna Sneakers Philippe Model Paris UpgBn16

ti potrebbe interessare anche
Multicolore Henni Mocassino Donna 496510125090 Waldläufer 7wInxCw Multicolore Henni Mocassino Donna 496510125090 Waldläufer 7wInxCw Multicolore Henni Mocassino Donna 496510125090 Waldläufer 7wInxCw Multicolore Henni Mocassino Donna 496510125090 Waldläufer 7wInxCw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
496510125090 Waldläufer Mocassino Donna Multicolore Henni
Waldläufer Multicolore Mocassino Henni Donna 496510125090 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 496510125090 Multicolore Donna Mocassino Waldläufer Henni
Redazione alfemminile 496510125090 Waldläufer Multicolore Donna Mocassino Henni

Multicolore Henni Mocassino Donna 496510125090 Waldläufer 7wInxCw

Studio Reebok Nero Refresh Step Step Reebok Studio Refresh tS8qIww Da Donna Blue Gtx Escursionismo Stivali Grigio W Salomon 000 Effect black dawn phantom xYPSII