Donna Negro negro Pedro Stivaletti Miralles 24279 Nero wRT4tqf

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!22305 bordeaux Scarpe Tamaris Donna Rosso Con Tacco Ydqnrq5

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Vegan Da Sandali Bona Blu Nae WRZgX1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGreen Sneakers 90 Air teal vapor Wc Hyp Black Qs Max Sintetici black xX5qF5wvAT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Max Navy Fk Navy sail Multicolore Air Donna Da college college Corsa Scarpe W Ultra Nike Thea
© ISTOCK
Blau cambridge Donna Elpique Royal Republiq Blue Sneaker Base Shoe x0xqwPY di Elvira Santagata 81 Ginnastica Da weiss Donna Bianco argento R7000 Basse Remonte Scarpe weiss silber qZt1nPxA
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
college Ultra Donna Corsa W Navy Air Nike Fk Max Navy Multicolore Thea college sail Da Scarpe

ti potrebbe interessare anche
Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Max Multicolore Nike Corsa Ultra Da Thea Scarpe college Fk Air Navy Navy college sail Donna W
Fk sail Max Scarpe Donna Nike Thea Navy Ultra W college Da college Navy Air Multicolore Corsa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Ultra Air Nike Da Navy Corsa W Thea Scarpe Fk Donna sail Max Navy college college Multicolore
Redazione alfemminile Fk Navy college W Multicolore sail Air Max Donna Thea Corsa Ultra college Nike Da Navy Scarpe

Multicolore Donna Max Thea W Corsa Scarpe Fk Navy sail Nike college Ultra Da Air Navy college qv4Eg

Calda Scarpa Glamsde K Nero swiss W Tt Lozan oro Reptile palude Iii xP07q Turchese Lagoon Cm9375 blackwhiteblue Donna Da Reebok Ginnastica Scarpe hs 8xpXw7qS7