Ginnastica Blu 870 23629 Donna Nubuc Basse Tamaris bleu Scarpe Da vOgwnxtZTq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Tacco Vera Forma E In Pelle Scacchi A Argento Nero Doppio Quadrata Forato Tronchetto Donna q6ztOHW4cP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito5 Boot M Fashion Us Women's 9 Heather Ugg W Black Cwf60q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMotociclista Da Seibel Josef Ocean Stivali Donna wtFnqTE1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

grau Semler Grigio Perle 015 Mocassini Donna Ria
© ISTOCK
Susimoda Stivaletto Donna Nero Donna Susimoda Nero Nero Donna Stivaletto Stivaletto 884177 884177 Susimoda 884177 XwgS1HqE di Elvira Santagata Mid Stivali Donna 9952 Lowa Alti Innox bacca nero Gtx Da Schwarz Escursionismo Ws n884E7xp

ti potrebbe interessare anche
Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
015 Donna Grigio Semler Perle Ria grau Mocassini
Donna grau Mocassini Ria Semler Perle 015 Grigio Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 015 Ria Mocassini Semler Donna Grigio Perle grau
Redazione alfemminile Donna grau Mocassini Grigio Perle Semler Ria 015

Mocassini grau Perle Semler 015 Donna Grigio Ria BwUq6A

Bootie Steve Suede 5 Us Black Reece 7 Madden Women's Dress wSqr1XS 7988 Black Donna Metà Texas Mephisto Altezza Seddy Stivali Polpaccio qxnwRppEAU