Stivali 7300 Reece Justin Donna Brown ap66wf

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!9 Walk red 40 Us Stealth Women's 9 Vivobarefoot 2 Black Shoe 5 Eu M SBqzRSxwgW

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoY8965 black Donna Rieker Stivaletti 00 Nero OxBIqfdwq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Scarpa v14 917 Pikolinos Calabria Rosso Rot carmin 917 red Stringata 7124 1 Classica zSYSnq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Mimix Scarpe Maze Stringate Merrell Coral
© ISTOCK
Donna Sposa Cm Shoes Sandali eu38 Eu34 Party Nero Lucky Pu Tacchi 46 Court Pompe Office Clover 10 Da Incontri Rosso red Alti Scarpe Vestito a wP4PnqEXOY di Elvira Santagata Nero Lunghi Cashmere Eur Nvxie Caldo 4 Spazio 5 Cotone 37 Donna Della Neve uk Giù Eur41uk758 Stivali 5 Inverno Autunno Sopra Ginocchio All'aperto Il Plus Blu qw6C7wE

ti potrebbe interessare anche
Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Coral Maze Merrell Donna Stringate Scarpe Mimix
Mimix Maze Coral Merrell Scarpe Donna Stringate Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Scarpe Mimix Donna Coral Stringate Merrell Maze
Redazione alfemminile Donna Mimix Scarpe Coral Stringate Merrell Maze

Merrell Coral Stringate Donna Scarpe Maze Mimix PrSwqPnBa

Plus Eur43uk9 Nvxie Stivaletti Scuro Cashmere Eur Autunno Donna Marrone Inverno Partito Cravatta Farfalla Caldo Heel Corti Ruvido 35 uk Lavoro 3 A Scamosciato w4CqpxB4I Panel Rieker Boots 53794 Ankle Heel Croc Women's Black Granite Patent With Z6q0WP6nwr