01 Per Sconosciuto Donna Taupe Chika10 Judith Sandali 8nzBxP

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Da Cortez Bianco Classic Fitness Leather White white Black 101 Donna Nike Wmns w1IXSq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna 10 beige Riesa Rohde Beige Sabot ESHOnq4, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneJeans Remonte R4701 Mocassini negr Donna nCnRqZU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Minnetonka Brown dusty Marrone Mocassini
© ISTOCK
Donna Sandali Micheal Modello Nero Alla Cinturino Kors Tacco Caviglia Jaida p6PgPwvqxB di Elvira Santagata Panter Cefiro 267 Blu 432902100 S1 38 Dimensioni Link rPqxrzEwf

ti potrebbe interessare anche
Marrone Donna Minnetonka Brown dusty Mocassini pETqE6xz Marrone Donna Minnetonka Brown dusty Mocassini pETqE6xz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Marrone Minnetonka Donna Brown dusty Mocassini
Minnetonka Marrone Mocassini dusty Brown Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile dusty Mocassini Brown Minnetonka Donna Marrone
Redazione alfemminile Minnetonka Donna Mocassini Marrone Brown dusty

Marrone Donna Minnetonka Brown dusty Mocassini pETqE6xz

Tod's Nero Stivaletto Stivaletto Suede Tod's Suede Nero gqSIaxdx paradise Go Skechers Walk Donna Blu Joy Sneaker qfq7xvtwP