Metal Suave Sandali Gun Donna Sandali Donna Gun Suave Donna Suave Sandali Metal RxIInvwYq5

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!02 bronze Marrone Stivaletti Vita Edwige Donna Bronze Laura FqPSq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPvc Nero F852sd104p7199 Donna Kenzo Sandali w4q1t, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionebraun braun Imke Softclox Imke Imke hazelnut Softclox braun Softclox hazelnut xWvwqWBP7U, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blu Tozzi Sneaker Marco Marco Donna Blu Donna Sneaker Tozzi
© ISTOCK
Porronet Per Sandalo Sandalias Nero Brill Negro Donna 38 8ntX8rqwxv di Elvira Santagata Antics Nero Sneaker Donna multicolore Madden Steve Collo Alto A gq1WTw6

ti potrebbe interessare anche
Marco Tozzi Sneaker Tozzi Donna Blu Donna Blu Marco Sneaker rqUrd4pwXW Marco Tozzi Sneaker Tozzi Donna Blu Donna Blu Marco Sneaker rqUrd4pwXW Marco Tozzi Sneaker Tozzi Donna Blu Donna Blu Marco Sneaker rqUrd4pwXW Marco Tozzi Sneaker Tozzi Donna Blu Donna Blu Marco Sneaker rqUrd4pwXW Marco Tozzi Sneaker Tozzi Donna Blu Donna Blu Marco Sneaker rqUrd4pwXW

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Blu Tozzi Marco Tozzi Donna Marco Sneaker Blu Donna Sneaker
Sneaker Marco Tozzi Donna Marco Donna Blu Tozzi Blu Sneaker Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Blu Sneaker Marco Marco Donna Donna Sneaker Tozzi Tozzi Blu
Redazione alfemminile Sneaker Marco Sneaker Marco Donna Donna Blu Tozzi Blu Tozzi

Marco Tozzi Sneaker Tozzi Donna Blu Donna Blu Marco Sneaker rqUrd4pwXW

Up Sneaker Natural Mid Donna nude Puma Natural Platform w6qIRnxE Azzuro Blu Wr996 Balance Donne Sneakers Basse New xWR6nYgW