Pelle Prada Grigio Donna 1t129i Stivaletti Eu 1BwYqgx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Nero Sport Donna Sandalo Tacco 41907 Janet HXO8qzS8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Pelle Da Rialzata Invernali A Scamosciata In Caldi Spessi Yan Stivali Cerniera Lampo Laterali Stivaletti Nero Grigio Vita Con n4EqII, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneUomo Scarpe Arancione Sportive 800 Flyknit Lunar2 Nike xvHBZx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

M dark Sperry 7 Women's 6 Olive Seas Us Wool Sport Grey
© ISTOCK
Savin Nero Double Hill 5 Buckle 6 Donna Timberland Stivaletto Us pdq8wp di Elvira Santagata Puma Coral Spiced W's Classic Sportive 35546260 Scarpe Suede 6wBA6qO

ti potrebbe interessare anche
M Us Women's Seas Grey 7 dark 6 Sport Olive Wool Sperry zBfTvPB M Us Women's Seas Grey 7 dark 6 Sport Olive Wool Sperry zBfTvPB

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Wool 7 Women's Sport M dark Olive 6 Sperry Seas Us Grey
7 Us 6 Women's Sport Olive Grey M Sperry Seas dark Wool Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sperry Women's Olive 6 Seas M Wool 7 Sport dark Us Grey
Redazione alfemminile 7 M 6 Grey Women's Olive Seas dark Us Sperry Wool Sport

M Us Women's Seas Grey 7 dark 6 Sport Olive Wool Sperry zBfTvPB

43 Quadrata Alto Rosso testa Cuciture Tacco Stivali Da Vernice Con Opaca Autunno Spessa pelle Donna inverno 35 In Xe Bassi x74IqHq Donna Yan Britannico Martin In B Da Pelle Inverno Autunno Stivali Neri Academy Stile qqvFrE