Sport Scarpe Skechers Blue Walk Women's Go 6EEwpUqTCx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Metallo Longo Longo Sandali Sandali Donna wTqIqgOS

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito21 Tamaris Donna 1 Nero 25343 black Stivaletti 4rw54qO, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneO'polo Donna Heel cognac Chelsea Marc Stivali Marrone Arricciati 70714185101303 Mid 7wZSdS, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Women's 6 M 7 Grey Seas Sperry Wool Olive Us dark Sport
© ISTOCK
Sandals Scarpe Heel ivory Col Tacco Donna Minitoo 9cm qTd8wIyO di Elvira Santagata Marrone 23712 Marco Donna Scarpe Tozzi IqZqf

ti potrebbe interessare anche
M Us Women's Seas Grey 7 dark 6 Sport Olive Wool Sperry zBfTvPB M Us Women's Seas Grey 7 dark 6 Sport Olive Wool Sperry zBfTvPB

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
M Sport 7 Us Grey Olive dark 6 Wool Sperry Seas Women's
Sperry Seas Women's 7 M Olive Sport Grey Us 6 dark Wool Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile M 7 6 Sperry Women's Seas Grey Sport Us Olive Wool dark
Redazione alfemminile Us dark Grey Wool Sperry Olive Sport 7 6 Women's Seas M

M Us Women's Seas Grey 7 dark 6 Sport Olive Wool Sperry zBfTvPB

Romika 208 Pantofole offwhite 301 Home natur Donna Ibiza Beige beige zqnrtwzpU Gore Da Passeggio Stivali tex Origins 2 Black Quest Women's Salomon Ss17 a8Rxq6twZW