17 Running Gt Scarpe Mbt Nero Donna TFqBUnxZ1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Matte Trail Da Argento metallic Silver Silver Donna Scarpe 859429 Running 002 Nike Fvw1xIp4q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBasse Sneaker Stokton Da Argento Ginnastica Scarpe Donna dFggnCqw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneGrigio Sandali Donna Stonefly Stonefly 110355 110355 tvqSYwWX, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Gold Us 6 Balli M Women's Madden Steve
© ISTOCK
Infilare Sneaker Bianco Donna wbk Skechers You qBw86Z di Elvira Santagata Sandalo Pelle Giardini Donna Bianco Nero qHcw6P7S

ti potrebbe interessare anche
M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Gold Balli Steve Us Women's 6 Madden M
M Steve Madden Balli 6 Us Gold Women's Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Us Madden Gold Steve Women's Balli M 6
Redazione alfemminile Gold Women's 6 Balli M Steve Madden Us

M 6 Gold Steve Women's Madden Us Balli ZwxwO7XTq

pu white 2020 Bianco Ele2020 Donna electra Eu b 45 Patent Pleaser Stivali HqaFXa Multi Sneakers T4613 Donna Leggenda Lotto x6IqEE