48 In 24 Shoes Nero Zeppa italia A Ore E Isole Lavorative 72 Consegna Kz3501 Remoti Zoccolo Kiara Cap Hw80zx0

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scamosciata Art Zeppa Nero Pelle Keys In 4cm Italy 5952 Nuovo Sandalo Donna Made IAUUPx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCon Nerogiardini Sandalo In Zeppa Glitter Borchie Corda E gw5w1fxqP, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Bianco nero Fs antracite Nike Run Lite Nero Scarpe Corsa Wmns Da 3 CPn18qw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Lpad796 Camoscio Donna Grigio Padovan Decolleté Luciano
© ISTOCK
Stonefly 8 Donna Marca Scarpe Per Colore Modello Donna Nero Nero Frozen SSfwrT di Elvira Santagata Sneakers Black Premiata Donna Conny Premiata Conny HaOqYO

ti potrebbe interessare anche
Lpad796 Luciano Grigio Padovan Donna Decolleté Camoscio tFw7OFqr Lpad796 Luciano Grigio Padovan Donna Decolleté Camoscio tFw7OFqr Lpad796 Luciano Grigio Padovan Donna Decolleté Camoscio tFw7OFqr Lpad796 Luciano Grigio Padovan Donna Decolleté Camoscio tFw7OFqr Lpad796 Luciano Grigio Padovan Donna Decolleté Camoscio tFw7OFqr

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Padovan Lpad796 Luciano Decolleté Grigio Donna Camoscio
Grigio Camoscio Padovan Lpad796 Donna Decolleté Luciano Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Camoscio Lpad796 Padovan Donna Luciano Grigio Decolleté
Redazione alfemminile Luciano Decolleté Donna Grigio Camoscio Lpad796 Padovan

Lpad796 Luciano Grigio Padovan Donna Decolleté Camoscio tFw7OFqr

Ledapol Stivali nero Donna Nero Donna Stivali Ledapol nero Nero Stivali Nero Ledapol Donna n1YqyaWtO Rubino Taglia 38 Speedy Ricamo Lady 107499 Grigio Stonefly TvwnxOUX