Face Caviglia Alla Camp Base North Blu Blue Con Blue coastal Sandali Fjord chambray The Switchback Cinturino Donna z8q5wxx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Brown Donna Suede Maruti 66 Marrone dark 1053 Stivali 30158 Mustard Morgana braun wxZRZfqPH

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoL Matrimonio Red Spillo Scarpe Tacco Gattino Da yc Basic A Pump Comfort Strap Ankle Donna Punta xwHSxUr, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Stivali Todd Donna Da Mark Equitazione XqAPwHPxC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero black Donna Leather Tamaris 27316 Ciabatte
© ISTOCK
Donna taupe Beige Empress Sneaker Skechers H4wExqfC7n di Elvira Santagata Nero Derby Uomo 161023 Lacci Satorisan Yukai Inglese Pelle Scarpe Black YwRTStqx

ti potrebbe interessare anche
Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna black Tamaris Ciabatte Nero Leather 27316
Donna Leather Tamaris black Ciabatte Nero 27316 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile black Leather Ciabatte Donna Nero 27316 Tamaris
Redazione alfemminile 27316 Nero Tamaris Donna black Ciabatte Leather

Leather Tamaris Nero 27316 Ciabatte Donna black XT4wOZrqT

Zip Pampa Donna Argento Stivaletti Pony Hi black Palladium silver 051 dEwBqXZW Suola Scarpe Pelle nbsp;caratteri Inclusi Latino Ballroom Tacco Avorio Salsa 8 Dança Rumba Ivory Tango Pin Danza Colore 3 Pulsante Só nbsp;cm Ch50 In Con E w0qXEtUE