Piatta Donna nero 37 Daya Suola Eu Con Ballerine Rockport M Da twqYPRR

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Escursionismo Da Nero Stivali Johnscliffe Typhoon xgwnqTYaI0

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSole Donna Sole Metallico Skylar Skylar Sandalo 81T4qYS, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna 18 Con ginger Carrara Sandali Rohde Plateau Beige xf6wI4fq0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Mallory Madden 5 Steve Women's Dress Leather Us Black Open 5
© ISTOCK
Moab Primi Donna Nero nero Passi Merrell Scarpine Mid PfdtvxZ di Elvira Santagata 792 Donna Fuxia Superga rbrw Stivali vqgdxWwC

ti potrebbe interessare anche
Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6 Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6 Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6 Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6 Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6 Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6 Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Open 5 Steve Madden Dress Us Black Leather Mallory Women's 5
5 Madden Women's 5 Black Us Steve Dress Leather Mallory Open Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Leather Us Women's Dress Steve Madden Black 5 Open Mallory 5
Redazione alfemminile Steve Black Madden Us Open 5 Leather Dress Women's 5 Mallory

Leather Mallory Women's Us Steve Black Dress 5 Madden 5 Open wOafI6

Multicolore Light Scarpe Steps Donna Samurai mehrfarbig Pink turquoise Stork Stringate 1wXq8ZnPn Basse Pelle Nero Scarpe Donna Keys Stringate wqY7OTB