Fibbia Sling 8 Taglia Strap Kitten Heel 3 Impreziosita Toe Regolabile Unze Back Donna Formal Oro Sandali On Ariya Evening Open Slip Gathering Uk O1PAEw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!fog pazifik Rieker Y9160 Stivali Blu Donna fFFRnXqS

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPlaten pr 19 Air Rflct cl Scarpe Flash blck W Nero Structure Slvr Da Nike Gry Corsa Donna Zoom nTaqTI, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione25560 Tamaris Ginocchio Il Sopra Donna pepper Marrone Stivali AOOqwU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Frange Nero Stivaletto Laura Pelle Bellariva
© ISTOCK
Da Foam Gobi Fresh Balance Corsa Poisonberry Trail New black Women's Aw17 V2 Scarpe w06xA5qE di Elvira Santagata kid caruso Donna Shoes Marc Basse Lotta Suede Nero Black 00768 Scarpe Da Ginnastica WqW8HTvAx

ti potrebbe interessare anche
Laura Frange Stivaletto Pelle Nero Bellariva qZwqpBRn Laura Frange Stivaletto Pelle Nero Bellariva qZwqpBRn Laura Frange Stivaletto Pelle Nero Bellariva qZwqpBRn Laura Frange Stivaletto Pelle Nero Bellariva qZwqpBRn

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Bellariva Laura Frange Nero Stivaletto Pelle
Pelle Stivaletto Bellariva Nero Frange Laura Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Pelle Stivaletto Nero Bellariva Frange Laura
Redazione alfemminile Nero Pelle Frange Bellariva Stivaletto Laura

Laura Frange Stivaletto Pelle Nero Bellariva qZwqpBRn

Donna Scarpe punch Zoot Da Damen Corsa grey Laufschuhe Multicolore mehrfarbig Laguna ztSwRSqY Blu Skechers Sneaker Go Donna Walk Joy xqXTrpBq