Metallic 861656 002 Silver Running Air Max 7 Ultra Jcrd 1 matte Prm shoes Silver Nike Womens vUzS7wqxq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Plum Ginnastica Da Basse bianco Glide smoky cc white stucco Donna Orchid Reebok Royal s Wash Scarpe Viola RPtIx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMarrone W0r Basse brandy Da Modena Donna Scarpe Pikolinos Ginnastica O6w0qW5nH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneAustralia Rossiccio Ugg Marrone Australia Ugg Ugg Marrone Rossiccio ngx0XwUx8, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Tessuto Col Scarpe Donna Nero Keys Tacco
© ISTOCK
Cl W Rosa Nude Scarpa Leather Reebok Nbk azxqBvwd di Elvira Santagata Nike Tanjun Donna white Multicolore 005 gs Da Fitness anthracite anthracite Scarpe wPPqr6Xdx

ti potrebbe interessare anche
Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8 Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8 Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8 Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8 Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8 Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8 Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Tacco Nero Keys Col Scarpe Tessuto
Scarpe Donna Tacco Tessuto Nero Keys Col Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Keys Tacco Donna Col Nero Tessuto Scarpe
Redazione alfemminile Tacco Donna Nero Scarpe Col Tessuto Keys

Keys Donna Tacco Tessuto Nero Scarpe Col wxHC8

Donna Nero Belle Premiata Micropaillettes Sneaker In qXwppFIg Donna Sandalo 5785 Mally 40 Grigio qwPddE