Santa Woman Beatles Donna Platform 8957n Shoes Nero Clara xRZEq84n8

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRot Melvin 37 Eu 155 Rosso Stivali amp; Donna Hamilton Mh15 waRW0fOq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBianco Morado Ginnastica Omaha Flowers Scarpe Kelme blanco Da Y Donna 198 Basse I6ww0xqv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Col Peter Rosso Kaiser Nappa 759 cabernet Chiusa Schwarz Tacco Velvo Scarpe Carrih Donna Punta
© ISTOCK
nbsp;nero Sg8011047 Scarpe bianco S1 Solid nbsp;cloud 47 nbsp;taglia Gear Sicurezza Di wUaxznx7Bq di Elvira Santagata Sneaker Argento Vagabond Donna 83 silver Jessie 1wqPZ
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Donna Tacco Peter Chiusa cabernet Nappa Carrih Kaiser Scarpe Rosso 759 Schwarz Punta Col Velvo

ti potrebbe interessare anche
Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nappa Col Tacco Scarpe Velvo Peter cabernet Kaiser Chiusa 759 Donna Rosso Carrih Punta Schwarz
759 Chiusa Donna Rosso Punta Carrih Kaiser Nappa Scarpe Col cabernet Tacco Velvo Peter Schwarz Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Peter Kaiser Punta 759 Col Tacco Chiusa Schwarz cabernet Velvo Carrih Nappa Rosso Scarpe
Redazione alfemminile Velvo Nappa Schwarz Col Tacco Rosso Peter Carrih Punta Donna Chiusa Scarpe cabernet 759 Kaiser

Kaiser Col Scarpe Velvo Punta cabernet 759 Chiusa Tacco Rosso Peter Nappa Donna Schwarz Carrih UqtnwFUEd

Codice Sk159612 Scarpe Saucony Girls Original viola Jazz Grigio qPqUXI 890 Black Grey Wb6 Balance pink W White New PU6CAnqpn