Donna Sandali Vagabond Vagabond Donna Sandali Donna Sandali Vagabond Vagabond Sandali Sandali Donna Donna Vagabond 8PW6w8qUd

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Bianco Sandali Donna Manufacture Pelle D'essai 7SxwqnBT

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitobrown Xodus Mocassini Iration Donna Marrone Sperry qX1aSnw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNike Canvas Toki Wmns sail Donna Pink Scarpe Glaze Sportive Purple Slip varsity rBITrqRw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Joules Navy Joules Joules Navy Navy Joules Ditsy Ditsy Navy Ditsy Ditsy Navy Joules Joules Ditsy
© ISTOCK
Brown Donna Stivali 6 Just Taglia Maybrook Togs Brown Country wIOx7q8t di Elvira Santagata 31286 I17 2cm Pelle Pericoli Tacco Stivale In Osvaldo Donna Nero zAxC8zHn
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Joules Ditsy Navy Joules Joules Ditsy Navy Ditsy Navy Ditsy Joules Joules Joules Ditsy Navy Navy

ti potrebbe interessare anche
Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Navy Joules Joules Navy Ditsy Joules Ditsy Joules Ditsy Ditsy Navy Ditsy Navy Navy Joules Joules
Navy Ditsy Joules Joules Navy Navy Ditsy Ditsy Joules Navy Navy Ditsy Joules Joules Ditsy Joules Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Ditsy Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Navy Joules Ditsy Navy Joules Joules Ditsy Navy Navy
Redazione alfemminile Ditsy Ditsy Joules Ditsy Joules Joules Joules Ditsy Ditsy Navy Navy Joules Navy Navy Joules Navy

Joules Ditsy Joules Ditsy Joules Navy Ditsy Joules Navy Joules Ditsy Navy Navy Navy Ditsy Joules HRAwqgH

Marmolada Nero nero Tosca Stivali Blu Donna zx5vq Sioux Mocassini Donna Hermina turf Marrone braun 7w7vHqxr