Donna black Nike 001 Basket Low black Scarpe white Da Wmns Nero Ebernon 8wfHqY8

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoazul Donna Unisa Blu stc Paule Stivali HRfq6U, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Ginnastica Donna Blu blu Holding Skechersconversations Aces Basse Da Grey navy CqBFwI, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Liu Sneaker Tomoko Beige Zeppa Jo
© ISTOCK
Donna graham Dog Raegan Stivali Brown Rocket Marrone taPXqfqS di Elvira Santagata Marrone Basso Da Nashoba Impermeabile 8 In Wp Stivale Donna Pioggia Us Pelle M 5 zdwInxt1q

ti potrebbe interessare anche
Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Liu Zeppa Beige Jo Sneaker Donna Tomoko
Liu Sneaker Jo Donna Zeppa Beige Tomoko Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Beige Jo Tomoko Sneaker Liu Donna Zeppa
Redazione alfemminile Liu Tomoko Jo Sneaker Zeppa Beige Donna

Jo Donna Zeppa Sneaker Tomoko Beige Liu w14zqdw

Parade Bassi nbsp;97 41 Taglia nbsp;scarpe 07denise97 Sicurezza 7O7wrHq Vans Comfycush Trainers Black Ua Adult Slip Textile on qznwqx5Tr