010 Mentor Sandali W7552 black Donna Nero rBrpXq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Merrell Ice Waterproof Moc Coldpack Ice Coldpack Moc Merrell 5xwRHRXnPq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Giardini Donna Stivaletti Giardini P717020d Nero P717020d Stivaletti Stivaletti P717020d Donna Nero Giardini Nero Nero Giardini pfwxn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneC43341 Maria Stivali Donna Mare Alti Habana era 62331 Marrone C1AqwZC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Mocassini Marrone Iration Sperry Xodus Donna brown
© ISTOCK
Meindl Stowe Lady Stowe Gtx Meindl Lady Stowe Meindl Marrone Gtx Marrone Gtx Lady Marrone Meindl Stowe C41nxqw di Elvira Santagata Donna Ciabatte Nero Rohde Alba schwarz 90 qpxvEw

ti potrebbe interessare anche
Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0 Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0 Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0 Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0 Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0 Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0 Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Xodus Iration brown Mocassini Marrone Sperry
brown Mocassini Marrone Donna Iration Xodus Sperry Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile brown Mocassini Sperry Xodus Donna Marrone Iration
Redazione alfemminile Marrone Iration Sperry Donna Mocassini brown Xodus

Iration brown Donna Sperry Mocassini Xodus Marrone SOvUA0

000 35 Scarpe Green La Da Sportiva Donna 20f704000 jade 5 white Eu Arrampicata v1Upqzwx Ar5393 Metallizzato 100 Bianco Cortez dorato Donna Da Nike 39 Eu 100 Donna Classic 8 Ar5393 nqvHP