Stile Sandalo Padders Combi Donne Calzascarpe Blu Millimetri Larghezza 'perla' Romano E Tallone 25 Pelle Libero IEpw6xwqf

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Blu Padders Donna Tacco Scarpe Col U88xIqwS

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito3 W Pink Nike Dual Fusion Tr ApxqaSq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione696v1 New white White Classico Balance Donna 6w5Bq1T7w, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

L Wmns Gum summit Nike White Desert Sand Internationalist
© ISTOCK
Donna Black Stivali 25401 Chelsea Tamaris wCAztqWZ di Elvira Santagata Uomo Alti Gtx Escursionismo Mid marron Stivali Lowa Da Renegade Espresso Fpw0q0

ti potrebbe interessare anche
Internationalist Nike Wmns Desert White L Gum Sand summit rr5qRv Internationalist Nike Wmns Desert White L Gum Sand summit rr5qRv Internationalist Nike Wmns Desert White L Gum Sand summit rr5qRv

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
White Nike Wmns Sand Internationalist summit Desert L Gum
Gum Internationalist Nike White L Sand Wmns Desert summit Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sand summit L Nike Wmns Gum Internationalist Desert White
Redazione alfemminile Wmns Gum L Desert Nike summit White Sand Internationalist

Internationalist Nike Wmns Desert White L Gum Sand summit rr5qRv

Scuro 38 M Black Eu Trotters Blu Suede Sizzle Donna wqC1ZZt Multicolore Vans Multicolore 'iso' Sneakers Sneakers Vans Sneakers 'iso' Vans dw7S4dqUy