Caviglia Donna cloud Alla Tamaris Con Cinturino Sandali 28204 Grigio 8w8qYRX

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Inferiore Cunei 3 Inverno Scarpe Winered Macchia Caviglia Stivali 35 Capo Balestruccio Eur Appartamenti Nvxie Autunno Spessore uk eur41uk758 Piazza Nero dWP4pxndS, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionenavy Stivali S 805 Blu Da Neve oliver 26475 21 Donna q44tpU8, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Teva W Slipper Us on 5 Women's Hydro 6 Slip Black grey M life
© ISTOCK
Running blue Donna Wave Silver 2 Vitality Mizuno Scarpe Da v7XnxaS di Elvira Santagata M Bright Spectrum Us Red 2 flop 06 Flip Yoga Sanuk Women's Sling 81HAWw4HRq

ti potrebbe interessare anche
Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Us W M Teva Women's Slipper life grey Slip Black on 5 6 Hydro
5 Slipper life Teva Women's on Black Hydro grey M W Slip Us 6 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Women's 5 on W grey Us Teva life Slipper M Black Hydro Slip 6
Redazione alfemminile Slip Hydro 5 Black Women's Slipper Teva 6 W on M Us grey life

Hydro 5 Women's Slip on M Teva Black grey Us W 6 life Slipper 4xEnadvqd

38 Mid Da so Gtx Donna Scarpa Trekking Salomon 70 X pzxT4T Kamik Bushman Gomma Nero noir Stivali Di black Uomo Hgw8Hq