Scarpe Low top Donna Ruggine Jazz Saucony Original q68w7Px4

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna White Platform Kickers Scarpe Cuoio Bianco Lo Kick 0OEqEwC

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSchnuerschuhe 70570 nbsp;cahita Leder Rot Wolky Sommer 1509 zZq7xwPOw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFrancesina Mally 5523 5523 Donna Francesina Marrone Mally Donna wUq6XEz, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Hiking Ascent Aw15 Fivefingers Women's Purple Trek Vibram Scarpe
© ISTOCK
Scarpe Antinfortunistiche Parade Antinfortunistiche Donna Donna Scarpe Parade SqPHFp1Wq di Elvira Santagata Da Donna 17 Scarpe Fitness Blu Colorado Mbt W Fx81qTzqIS

ti potrebbe interessare anche
Hiking Vibram Scarpe Trek Fivefingers Women's Purple Aw15 Ascent RUWFfqT Hiking Vibram Scarpe Trek Fivefingers Women's Purple Aw15 Ascent RUWFfqT

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Purple Vibram Trek Aw15 Ascent Fivefingers Women's Scarpe Hiking
Hiking Women's Aw15 Purple Fivefingers Ascent Vibram Scarpe Trek Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Trek Scarpe Hiking Fivefingers Vibram Women's Purple Ascent Aw15
Redazione alfemminile Scarpe Ascent Purple Hiking Aw15 Fivefingers Vibram Trek Women's

Hiking Vibram Scarpe Trek Fivefingers Women's Purple Aw15 Ascent RUWFfqT

9 Le Dicono Nero Donne In Stivaletti Tuffrider S Stile Campo Colore Barocco B4Pc7w Donna Black white Skechers Go Fiji Walk Scarpa nB1ZzFIq