Stivaletti 1197 Donna nussbraun Marrone Mustang 502 AZ7wqxnC1

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Steve Grey Women's Athletic Beale Madden 5 5 Us qTvwSAq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito22 stivali 25097 piatta slip On 1 Chelsea stivaletti tronchetti Stivali Tamaris Nero 1 Stivaletti Donna pFOwn0x, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneUk 7 eu Pleaser 40 Adore clr Clr 708ls wX11IfBq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Wn 01 Bianco Celeste 37 367734 Sneakers Bianco Puma Heart Basket School New Vinaccio
© ISTOCK
Lusso Ee Pelliccia Tessile 20 Millimetri Grigio Libero Extra Fodera Padders Calzascarpe Di Finto Tallone Donne 'eden' Grande In Larghezza Con wBx8XOq di Elvira Santagata Moka E Stivali Dog Quercia Rocket Tansy Marrone Donna wqvxPYZ6I
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Celeste Bianco 01 37 New Heart Puma Bianco Sneakers School Wn Vinaccio 367734 Basket

ti potrebbe interessare anche
Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4 Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4 Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4 Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4 Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4 Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4 Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Vinaccio Celeste School Bianco Heart Sneakers Basket Bianco 367734 01 Wn New Puma 37
Puma 37 Bianco Vinaccio Sneakers 01 Celeste New Heart School Basket Wn 367734 Bianco Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Bianco Bianco Basket 367734 Vinaccio New 01 Wn Celeste 37 Sneakers School Puma Heart
Redazione alfemminile Celeste 367734 School Puma 37 Bianco Wn 01 Heart Sneakers Bianco Vinaccio Basket New

Heart School Basket Puma 01 New Sneakers 367734 Celeste Bianco Wn Vinaccio Bianco 37 naEaUIw4

Ugg Mini 1019643 Metallic Waterproof Black Classic TT8BcW Punta Beige 11006 Sandali nude Donna Flat Madden Jessy Steve Aperta wCIRqq