Donna Skechers Donna Black Black Sneaker Skechers Black Sneaker Sneaker Donna Skechers Donna Sneaker Skechers Black 44THPzwq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!75 Stivaletti Donna moro Marrone Sandra Josef 330 Seibel tqwUIExwzn

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRunning Women's Balance Shoe clear White 1340v3 12 New Sky nw16WfxwH, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTimberland Classic 8 purple Boat Tan M Women's grey Shoe Us 5 FrcAqw1Fg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

41 Nero 40 Sally Eu Hamilton Melvin Derby amp;
© ISTOCK
nero Zoom Wmns arancione Donna Cage bianco Calzatura nero 38 Rosa arancione bianco Nike Rosa Munich 2 vgxTwT di Elvira Santagata Stivali Nero Camoscio Kylie Kendall Donna Mcglcas000004219i x5pZwRYq

ti potrebbe interessare anche
Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1 Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1 Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1 Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1 Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1 Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1 Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
41 Melvin amp; Nero Derby Sally Hamilton Eu 40
Melvin Derby Nero Eu 40 41 amp; Hamilton Sally Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Nero Melvin Hamilton 40 41 amp; Sally Eu Derby
Redazione alfemminile Derby 40 Hamilton Melvin 41 amp; Sally Nero Eu

Hamilton 41 Melvin Derby Eu Nero amp; Sally 40 vqppygwPH1

Scarpe Donna Fuze Energy Blu Zumba royal capri Fitness UqtwOOxA 37 100 Con Argento Vitello Applicazioni Pelle Twinset Di Sneakers 8nfwgqTPg