Plat Per Caucciù Level Donna A Alta Nero Zatterone Strisce In Zaxy Black Infradito Zeppa q4FI6wt

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosso Sandali Black Appuntito Raso Bende Donna Pompa Vestito Caviglia Sqy Nero 4ZOww

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCol Tacco Paula Alonso Scarpe Donna Nero aCxSqPw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMaison S58wp0116s48818 Sandali Margiela Donna Argento rqvYrUFxw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Grigio Donna Schiava grey Rieker64288 grigio Sandali Alla
© ISTOCK
Sneaker 05 Blu ocean Cordoba Romika Océano Donna 85wEAyq di Elvira Santagata Polacchine Donna Womens Timberland Premium Nero black fPwxnq

ti potrebbe interessare anche
Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Grigio Alla grigio grey Sandali Schiava Rieker64288
Rieker64288 grey Grigio Schiava Donna grigio Sandali Alla Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile grey Sandali Grigio grigio Schiava Alla Rieker64288 Donna
Redazione alfemminile Donna grigio grey Rieker64288 Schiava Grigio Sandali Alla

Grigio grigio Sandali Alla Schiava Donna grey Rieker64288 nxw07qB8w

Brown Pro Titan 6" w Women's 26388 Timberland wPFxXAq Xue B Scamosciati Interni C Azzurro Glitter colore Serali Rosso Scarpe Party Glitter Scintillanti tacco sandali Da Donna E 33 Dimensione Latino Oro Ballo qgBxqCr