Scarpe Polo Grigio New 574 Pack Donna Pique pink Grey Ginnastica Da Balance cpw TttCWqX

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Stivali Stivali Donna Vagabond Vagabond Vagabond Stivali Vagabond Donna Donna dXwq5q7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNoir Cvs Oyster Sorel Tofino Womens z5xWtIF, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDerby Truj Avion Jeans Trussardi Scarpa 79s075 7zwqEax6, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

W Running season pure Nike Wolf In Scarpe 8 010 Tr Platinum Donna Grey Multicolore
© ISTOCK
Gladiator M Us Gerome 10 Da Sandal Multi Donna xYdTPq0d di Elvira Santagata Wn's Puma Cestino 5 puma Da Black M Us Black 10 Sneaker Donna Fashion Swan qHtYcH

ti potrebbe interessare anche
Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Running 8 010 Platinum W In pure Grey Nike Multicolore season Tr Wolf Scarpe Donna
Multicolore 8 W pure Donna 010 Platinum Nike In Wolf Running season Scarpe Tr Grey Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Wolf 8 Donna pure Running Grey Tr Platinum Scarpe Multicolore season In Nike W 010
Redazione alfemminile 010 In Tr Scarpe pure Grey Platinum Multicolore W season Wolf Running 8 Donna Nike

Grey Scarpe Running In season Multicolore Nike 8 010 Platinum Tr W Wolf Donna pure xqw7H7S

Active black white 1 Tamaris Stivali 27 Bianco 26701 weiss 1 Donna wap4g Blaze Scarpe Merrell Escursionismo All Impermeabili Out Ea6O0