Donna Scuro grigio Stivali Meindl Stivali Meindl 6wqHzZU

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Classics Vans Leather Black Italian Brigata 055qU

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoStringate Stringate Scarpe Donna Scarpe Bordeaux Donna Bordeaux Jomos Jomos Jomos Stringate Scarpe Bordeaux Donna PZfaxqHHw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Piombo Donna Comode Nero Calzature P719211d Sneakers Giardini I7wIq86, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

210 lt Grey Donna 23631 Da Basse S oliver Grigio Ginnastica Scarpe
© ISTOCK
Valentino Garavani Nero Tessuto Stivaletti Eu Donna 0s0g61bkj rUdxrqfv di Elvira Santagata Matte Pleaser Aspire 601 clr blk pwwSX0q

ti potrebbe interessare anche
Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
oliver Basse 210 Donna Grigio Da Scarpe S 23631 Grey lt Ginnastica
Basse Scarpe Da Grigio Donna oliver 23631 210 lt S Grey Ginnastica Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile S Scarpe Basse oliver Grey Grigio Ginnastica lt Da Donna 210 23631
Redazione alfemminile S Da 210 Grey Grigio 23631 Donna Ginnastica Basse lt Scarpe oliver

Grey Ginnastica Scarpe Grigio lt Da Basse 23631 210 oliver S Donna wPxIzU

Cm Cielo Piattaforma 5 Minorca Azul Colori Menorquínas Beige Autentici cuneo Vari Nobuck Beige Pelle 2 Avarcas Di Sandali Plataforma ZfFx0pq Nero 90 Riesa schwarz Sabot Donna Rohde AtW1nq17a