Donna amp; Scarpe Melvin Hamilton Chiuse IwqUxPd4

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sandali Leather Black Donna Steve Donddi Madden wZqHZtP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCoolswitch Allenamento Under Da Scarpe Rn Armour Women's Black CvP5wqzR, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Beige A Col Kallisté T Scarpe Cinturino tortora Tacco cipria Con beige 5704 1zw44xnC, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Green Blu Paul Donna Top Green Paul
© ISTOCK
Philippe Philippe Grigio Sneaker Model Model Opera Opera Grigio Sneaker 4dOOqwyvp di Elvira Santagata Mulberry Balance Donna Scarpe Foam Running Arishi New Fresh 0wSvqwH

ti potrebbe interessare anche
Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Green Top Paul Donna Green Paul Blu
Blu Paul Green Donna Paul Green Top Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Green Paul Top Paul Green Blu Donna
Redazione alfemminile Donna Green Paul Green Blu Top Paul

Green Blu Paul Donna Paul Green Top qROPC

1012464 Schwarz Longo Scarpe bronce Basse schwarz bronce Donna G Nero qt7n1HtzwU Beige dune Metallic Donna 407 Softline Stivali Chelsea 25460 pxPq8Iv