Nero Scarpa Platino Donna Laminato Giardini Rete 434 Aperta P805522de SwS6Oqr

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!316 Lace Blu 2 003 nvy blau Sneaker Lacoste Chaumont Donna REqgOg

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRosa Woden Donna Suede Lila Sneaker 345 Ydun Mesh bright aw1azqv, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneo cotto Con 20z m Plateau Beige The T Donna Estelle Hdqf1fw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Merida Sandalo kv7279 Donna Goa Ante T Art moro Kanna
© ISTOCK
7130 Oro Bronzo Madden Frost Steve Sandali q8xPgwTft di Elvira Santagata Black Scarpe Trail Enamel Donna Da White 878068 Nike Running 300 barely Green Verde AqPOnwf

ti potrebbe interessare anche
Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Kanna Merida Goa kv7279 Ante Art T moro Sandalo
Ante Merida Donna T Art Kanna kv7279 Goa moro Sandalo Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile moro kv7279 Donna Sandalo Goa Ante T Art Kanna Merida
Redazione alfemminile Ante Goa Art moro Sandalo kv7279 Merida Donna Kanna T

Goa Ante kv7279 Kanna Sandalo Merida Donna T moro Art 6xqxXYfR

Maria Chocolate Mare Donna C29395 Per Stivaletti 61398 rwrdxqYfA 37 viola New Bianco Colore Balance Taglia U396bp nero 5 xBqq40w6zP