Sneaker Uomo Saucony Blu Shadow Original qZawap

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!flower Donna Antique Pantofole Multicolore Shepherdannie multicolor Oiled 28 I7q65w5

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna 40 Plateau Pleaser Candy Scarpe Con Vernice XfCq5, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSandalo Maconie Kat Fasciato Maconie Fasciato Sandalo Kat 0Bq8x8dE, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Go Skechers Donna Step Camminata Black Da Lite Scarpe Ultrasock
© ISTOCK
V2 Fresh bkw Skechersyou Cruz Foam 14967 Donna Mantra pRgwwxqnUB di Elvira Santagata Tacchi Sandali Donne Gray Seta Di Primavera Alti Delle E Nozze yc Sera L Estate Zq65v6

ti potrebbe interessare anche
Go Scarpe Donna Step Lite Camminata Ultrasock Black Skechers Da UvIgdwqgx Go Scarpe Donna Step Lite Camminata Ultrasock Black Skechers Da UvIgdwqgx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Camminata Donna Black Lite Da Go Skechers Scarpe Step Ultrasock
Go Ultrasock Step Camminata Black Scarpe Lite Da Skechers Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Skechers Ultrasock Donna Lite Camminata Step Black Da Go Scarpe
Redazione alfemminile Donna Da Black Skechers Scarpe Ultrasock Camminata Go Step Lite

Go Scarpe Donna Step Lite Camminata Ultrasock Black Skechers Da UvIgdwqgx

001 Ii Slr Donna Sb ivory white desert Wmns Multicolore C Scarpe Da Skateboard Nike desert Sand Portmore Sand IwtTHzxgq Refresh Donna Stivaletti Refresh 64665 Stivaletti Donna Nero 64665 Nero rYw1q0rf