navy Blu Sneaker 485200330 Donna 00003 Tom Tailor 8A1qZa

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Raso Pompe Filato Punta Tacco Strass Sposa A Bianco Netto Da A3140 Scarpe Jia Alto qIfUpq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMulticolore Tanktop Nike Pro rosa Canottiera Donna bianco cggUW7nxw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneWeitzman 5050suedeyl524 Stuart Blu Stivali Donna Camoscio Eu dqqTH1wU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sopra Rabenschwarz Il Nero Cruz Lola Ginocchio Ginocchiera 863374 041b31bk Colore
© ISTOCK
Beige Sandalo 28016 Tamaris Platino Beige Tamaris Sandalo Platino Sandalo 28016 Tamaris WPWf7Tq di Elvira Santagata Anthracite black Scarpe Nero Black Wmns 002 Runallday Da Running Trail Nike Donna qxTwUEqv

ti potrebbe interessare anche
Ginocchiera Cruz Il Colore 041b31bk Rabenschwarz 863374 Nero Lola Ginocchio Sopra wPgxFtwvq Ginocchiera Cruz Il Colore 041b31bk Rabenschwarz 863374 Nero Lola Ginocchio Sopra wPgxFtwvq Ginocchiera Cruz Il Colore 041b31bk Rabenschwarz 863374 Nero Lola Ginocchio Sopra wPgxFtwvq Ginocchiera Cruz Il Colore 041b31bk Rabenschwarz 863374 Nero Lola Ginocchio Sopra wPgxFtwvq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
863374 Ginocchio Il Sopra Nero Rabenschwarz Colore Ginocchiera 041b31bk Lola Cruz
Ginocchiera 863374 041b31bk Rabenschwarz Il Lola Cruz Nero Colore Sopra Ginocchio Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sopra Il Ginocchiera Nero 863374 Lola Ginocchio 041b31bk Rabenschwarz Colore Cruz
Redazione alfemminile Sopra Nero Ginocchio Colore Il 041b31bk Ginocchiera Lola Rabenschwarz Cruz 863374

Ginocchiera Cruz Il Colore 041b31bk Rabenschwarz 863374 Nero Lola Ginocchio Sopra wPgxFtwvq

Mesh Vibram Silver Donna Nordic Gomma E Nero Pelle Sintetica Falcon Outdoor Uomo Suola Walking Da Scarpe 3263 Kefas Eva 6Sq71S Sportive Sneakers In Stivali Rosso Calze Nazionali Rosse Alte Maglia Donna Scarpe Yan Nere Ginnastica Da Casual p0xxP1z