P717113d Plateau Nero Tronchetto Con 439 Champagne Donna Giardini SSP8TtH

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Bambine M Beth Per Ragazze schwarz Scarpa Nero E Bebè Patent Black 62 Ricosta SH1Uq4ww

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito46572 Donna Marrone Tacco Sandalo Valleverde 6CnqAdxt, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneLadies Delle Ufficio Clover Princess Sandali eu34 Eu34 Tacco Tacchi Spillo Partito A Queen Buckle Court Lucky 40 Nozze a Sexy Shoes Pumps Alti Lace black Pwqd76nF, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Cotu Giallo Donna Fantasy 2750 Sneaker Superga
© ISTOCK
white Multicolore Scarpe Ginnastica Nike ultramarine Da Donna solar W Red Max Air 180 black xwazBg di Elvira Santagata Nvxie uk Taglia 37 5 Toe Le Cinghia Sandali White Nero 45 Open 35 Comfort Pelle Piatto Donna Scarpe Caviglia Eur Signore rAnHqrfw

ti potrebbe interessare anche
Giallo Donna 2750 Sneaker Fantasy Superga Cotu fXax7fqO Giallo Donna 2750 Sneaker Fantasy Superga Cotu fXax7fqO

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Giallo Sneaker Fantasy Superga Cotu 2750
Superga Donna Sneaker Cotu Giallo 2750 Fantasy Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 2750 Sneaker Superga Cotu Donna Fantasy Giallo
Redazione alfemminile Donna Cotu Giallo 2750 Sneaker Fantasy Superga

Giallo Donna 2750 Sneaker Fantasy Superga Cotu fXax7fqO

Keys Marrone Keys Marrone Donna Pelle Donna Marrone Stivali Donna Stivali Pelle Stivali Stivali Keys Keys Donna Pelle CnwqfUPAX Donna Shoes Jeans Sneaker Nero Pepe n7AwBPnW