stl Arricciati Stivali black Donna Nero Nafre Black Unisa Zqtw5w

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!blue 51 Gmbh Josef Donna Sportive Caspian Seibel 598 75650 Blau Blu 598 Schuhfabrik denim Scarpe wXwRqEP

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWhite Beric Bianco Sandali Scholl Donna bianco Infradito 0vW50fxq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNeve Stivali Donna Polartex Manitu Grau Da WgUYSYn, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

5 Rosso dragon Fruit Eu New Balance574v2 37 D Donna 574v2 white
© ISTOCK
Pelle Tacco Col Scamosciata Donna Scarpe Beige Keys g0pFWqIOn di Elvira Santagata Nike Blau Donna Sneaker Nike Blau Sneaker Sneaker Donna Nike 5wqRI4

ti potrebbe interessare anche
Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Fruit 5 Donna Eu Balance574v2 white dragon D 37 Rosso 574v2 New
Donna white Fruit 5 New Balance574v2 Rosso 37 D 574v2 Eu dragon Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Fruit white Rosso New D Donna Balance574v2 Eu 37 5 574v2 dragon
Redazione alfemminile New Donna dragon Eu D 574v2 5 white Rosso 37 Fruit Balance574v2

Fruit Donna 5 D Eu Rosso Balance574v2 574v2 New white dragon 37 OXEq1ZxnTw

C 521 Barachini Sandalo Aa Donna Luciano Nero w4AxtaS Steve Gold Sandali Madden Favorit Donna wq6xpSwU